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名老中医的养生长寿歌意志不衰心不老
作者:  来源:  撰写时间:2015-02-05

  进入中年后,人体的各部分器官逐渐开始衰老,如何养生保障、延年益寿,成为人们,特别是中老年人十分关注的问题。就此近日笔者拜访了享誉全国的名老中医——原市中医院副主任医师、91岁的霍印堂老人,请他谈了自己的长寿养生经。
  尽管已年逾九旬,但霍老耳不聋,眼不花,精神矍铄,思维敏捷,提起养生之道,老人打开了话匣子,向我们介绍了根据自身经验总结的长寿歌:
  人体衰老本自然,老年身体宜保健;心胸开阔无郁事,知足长乐去忧烦;生活规律心眼好,晨起户外多锻炼;饮食定量讲营养,茶酒适量须戒烟;少荤多素勿偏食,烹调口味要清淡;步行要稳防跌倒,衣着宽松又温暖;看书读报勤学习,大脑常用不宜闲;中华养生喜书法,兴趣爱好当广泛;心平气和自珍重,保心护肺又利肝;意志不衰心不老,扫除老年迟暮感;不独夕阳近黄昏,宁叫晚霞红满天。
  霍印堂特别强调,乐观豁达,与人为善,处事心平气和是养生的关键。望着神采飞扬、侃侃而谈的老人了,我从心底里祝愿他,同时也祝愿所有的中老年朋友身体健康、长寿如意。

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