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怎样才能准确描述男性人体的健康状况
作者:  来源:  撰写时间:2014-09-18

   怎样准确描述男性人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快:即吃得快、便得快、睡得快、说得快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说一个男人食欲好,消化功能好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。 为了进一步使人们完整准确地理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量男性是否健康的十大准则:
   01.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张和疲劳。 
   02.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 
   03.善于休息,睡眠好。 
   04.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
   05.能够抵抗一般性感冒和传染病。
   06.体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。 
   07.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 
   08.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。 
   09.头发有光泽,无头屑。 
   10.肌肉丰满,皮肤有弹性。


男人健康的11条金标准:

    美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点:能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人,简直百里挑一!如果11条中他能达到7条,已堪称健康男人的范本,倘若某一天真的需要克隆人类,他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。 

    1、他有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)      

    心血管专家埃克尔特博士指出:“HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。” 

    2、有两个亲密的哥们儿 

    这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会更长寿。 

    3、他对以下两个问题回答“Yes” 

    “每天早晨,你期待着去工作吗?” 

    “每天下午,你期待着回家吗?” 

    经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,对这两个问题都回答“Yes”的男人,死于心脏问题疾病的风险非常之低。 

    4、PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml 

    前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。 

    5、射精能力 

    在一次你俩都非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。 

    6、他能在28分钟内步行3公里 

    疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。 

    7、平衡的肌肉力量 

    例如:他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,他也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少。 

    8、比例匀称的头颅 

    在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。 

    9、快速爬坡 

    先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5cm。大部分30-40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。 

    10、他将线穿入针孔,一次成功 

    11、左右完美对称 

    拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1mm内,他就是一个天生的运动健将。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

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